Cohérence cardiaque : Technique de respiration lente et régulière, généralement rythmée sur un cycle de cinq secondes d’inspiration et cinq secondes d’expiration (six respirations par minute), visant à synchroniser le rythme cardiaque avec le rythme respiratoire. Cette synchronisation active le système nerveux parasympathique, ce qui favorise une réduction du stress, un apaisement émotionnel et une meilleure régulation de la tension artérielle. La méthode, souvent résumée par la règle « 365 » (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes), est utilisée aussi bien en gestion du stress qu’en accompagnement thérapeutique.